| 发布人：系统管理员 发布时间：2009-03-02 浏览次数:1097 |
春暖花开，万物复苏，各种致病菌生长、繁殖加快，加上气候变化无常，早晚温差较大，导致人的抵抗力下降，是流感的多发季节。
流感，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传染迅速、发病急。常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。流行性感冒主要通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播，发病三天内传染性最强。流行性感冒潜伏期短，约1-2天。症状轻的，仅觉全身不适，持续1-2天。症状重的，畏寒高热、体温可达39-40摄氏度、四肢腰背酸痛、头痛，全身中毒症状严重。那么如何进行预防呢？应从以下方面考虑。
一、室内和室外锻炼相结合
根据气候，个人体质，时间的多少，选择灵活的适宜个体情况需要的锻炼方式，并注意活动量也随体质而定，不应过度，同时要加强御寒能力的锻炼，冬春季要注意保温，保持室内温度不要过高或过低，出门及时增添衣物，必要时带口罩。
二、保持室内空气新鲜
每天要打开窗户通风，并勤打扫，保持室内环境和个人卫生。定期更换牙刷，勤洗手，患流感时要卧床，要多喝水，多休息，吃一些易消化的食物，冬春季可多吃白菜、萝卜、香菜、葱、生姜以及新鲜蔬菜和水果。保持胃肠健康。患流感外出时需要带口罩，打喷嚏时要用手避讳，患流感后不要与人握手。每晚用热水烫脚。
三、保持充足的睡眠
充足的睡眠是保障人体正常生理机能的基本要求，是生长精气神，保持饱满充沛的精神的先决条件，若熬夜、睡眠不足等不健康的生活方式，人体就会处于亚健康，体内御寒能力自然下降，很容易被流感所侵袭。
四、避免轻视保暖和大量饮冷
冬春季天气骤冷人们增添衣服不及时，容易被流感传染，同时，在冬春季不要过多大量饮用凉的饮料或啤酒，冬春季尤其要重视下身保温，可时常转动踝部以改善下肢血液循环。
五、保持情绪的平和
大喜、大悲、大恐、大怒、大惊皆可导致人体脏腑功能紊乱，容易感染流感。提醒人们不仅要有健康的体魄，还要从精神修养上保持乐观、平和的心态，注意从神形二方面培养正气。
六、淡盐水漱口，保持咽喉部清洁，以防流感由口而入。
咽喉的保健在流感预防治疗中占有十分重要的地位。在冬春季的日常饮食中不要食用辛辣的东西如高度烈性酒、辣椒等食物，亦是平时保护咽喉应注意的。
七、药物预防流感
患流感后具体治疗方案需由医生结合具体病证进行治疗，切勿乱吃药物。
学生处
2009年2月23日
